Dynamisches Yoga für den unteren Rücken Der untere Rücken steht im Yoga für die Basis und das Vertrauen in deine eigene Stärke. Wir nehmen diesen Bereich in den Fokus und mobilisieren, dehnen und kräftigen in Verbindung mit unserem Atem. Für eine stabile und kraftvolle Haltung im Rücken und im Leben.
Yin Yoga „Happy Hips“ Im sehr sanften und ruhigen Yin Yoga halten wir die Posen etwas länger, in dieser Stunde steht deine Hüfte im Mittelpunkt. Durch die intensiven Dehnungen wird das Bindegewebe sanft gelockert und dein Geist kommt zur Ruhe. Gönn dir diese kleine Auszeit vom Vorweihnachtstrubel, um ganz bei dir selbst anzukommen. Du wirst sehen, im Anschluss an die Stunde fühlst du dich wunderbar warm, weich und wohlig.
Für beide Angebote sind Vorkenntnisse in Körperarbeit erforderlich (BeBo, Yoga o.ä.).
